我们知道眼睛是非常宝贵的。要学习观察和认识客观世界，很重要的一个手段就是要靠眼睛去看。特别是今后，要实现四个现代化，工作中观察仪表，操作机器，都需要精细的视力。青少年们正在发育时期，眼睛是精细娇嫩的器官，要特别注意保护它。

首先应当注意全身健康，加强体育锻炼。因为眼睛是全身的一部分，特别是在青少年发育时期，各个器官都在发育，一定要注意全身的健康和营养，有健康的身体才能有健康的眼睛。

同时要正确地使用眼睛，也就是防止近视。如果不注意卫生，就容易发展成为近视。怎样防止近视呢？

（一）注意用眼卫生

   1、阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保持正直，体位稳定。

   2、阅读时，要使眼书距离保持在30~35厘米。

   3、读书的持续时间不宜太长，一般30~40分钟要休息。

 4、在连续看电视时，每小时应休息5~10分钟，眼与电视距离一般为3~5米，室内要有一定的照明。

 （二）做好眼保健操

保证每做两次眼保健操，掌握眼保健操的正确穴位，按标准节拍做。